รวมสมุนไพร ยา

สมุนไพร ยา สรรพคุณช่วยขับลม แก้ท้องอืด แก้ท้องเฟ้อ สมุนไพรอะไรบ้างช่วยขับลม  สมุนไพรแก้ท้องอืด แน่นท้อง ขับลมในท้อง โยคะ วิธี แก้ ท้องอืด แน่นท้อง น้ำ สมุนไพร ขับ ลม

รวมสมุนไพร สรรพคุณช่วยขับลม แก้ท้องอืด แก้ท้องเฟ้อ สมุนไพรอะไรบ้างช่วยขับลมสมุนไพรอะไรบ้างแก้ท้องอืด สมุนไพรอะไรบ้างแก้ท้องเฟ้อ เราสามารถดูแลสุขภาพตัวเองได้ สมุนไพรไทยมประโยชน์มากมาย สรรพคุณหนึ่งคือ แก้ท้องอืด แก้ท้องเฟ้อ ช่วยขับลม รวมรวมสมุนไพรไทยมาให้ความรู้ด้านสมุนไพร 

สมุนไพร. สมุนไพรพื้นบ้าน สรรพคุณทางยา ใช้ขับลม รวมสูตรสมุนไพรดีๆ เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสมุนไพรไทย สมุนไพรฤทธิ์ร้อนช่วยขับลม ท้อง ลมในท้องมาก ใช้สมุนไพรเพื่อกระตุ้นให้มันขับลมออกมา แก้การท้องอืด ท้องเฟ้อได้ สมุนไพรขับลมในเส้น สมุนไพร ขับ ลม ใน ลําไส้ วิธี ขับ ลม ใน ลำไส้ สมุนไพรแก้ท้องอืด อาหารไม่ย่อย สมุนไพรแก้ท้องอืด แน่นท้อง ขับลมในท้อง โยคะ วิธี แก้ ท้องอืด แน่นท้อง น้ำ สมุนไพร ขับ ลม

แก๊สในท้อง ภาษาอังกฤษ เรียก Gas in digestive tract เป็น ภาวะการการมีแก๊สในระบบทางเดินอาหาร กระเพาะอาหารและลำไส้ อาการแก๊สในท้องส่วนใหญ่เกิดในเด็กแรกเกิด และผู้สูงอายุ  การเกิดแก๊สในท้อง เป็นสาเหตุของอาหาร แน่นท้อง เรอ ท้องอืด ท้องเฟ้อ และการฝายลม ซึ่งสาเหตุของการเกิดแก๊สในท้อง เกิดจากอาหารที่เรากิน

อาหารที่ทำให้เกิดแก๊สในท้อง

การอาหารหลักที่สร้างแก๊ส คือ อาหารประเภทแป้งและน้ำตาล โดยเฉพาะอาหารที่มี กากใยอาหารสูง อาหารทีมีไขมันประเภทที่ย่อยยาก เนื่องจากทำให้เกิดการตกค้างในกระเพราะและลำไส้ ทำให้เกิดการหมักในท้อง เกิดแก๊ส ยกตัวอย่าง อาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส เช่น

  • น้ำตาลราฟฟิโนส เป็นน้ำตาลที่พบในถั่วชนิดต่างๆ กะหล่ำปลี บรอคโคลิ หน่อไม้ฝรั่ง ต่างๆ
  • น้ำตาลแลคโตส เป็นน้ำตาลที่มาจากน้ำนม เนื่องจากนมชนิดนี้มีน้ำย่อยน้อยเป็นสาเหตุของการสะสมอาหารในระบบทางเดินอาหาร พบมากในน้ำนมของคนเอเชีย
  • น้ำตาลฟลุคโตส เป็นน้ำตาลที่ได้จากข้าวสาลี ผลไม้  เป็นต้น
  • น้ำตาลซอร์บิโทล เป็นน้ำตาลที่พบใน หมากฝรั่ง ลูกอม และผลไม้ เช่น แอปเปิล ลูกพีช ลูกแพร์ เป็นต้น
  • แป้ง เป็นแป้งที่มาจากถั่ว มันฝรั่ง ข้าวโพด ข้าวสาลี แต่แป้งที่ได้จากข้าว จะไม่ทำให้เกิดแก๊ส
  • กากใยอาหาร เป็น การใยอาหารที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้ และเกิดการหมักและทำให้เกิดเป็นแก๊ส ซึ่งร่างกายจะขับออกในรูปแบบอุจจาระ อาหารที่มีกากใยอาหารสูง เช่น ถั่วชนิดต่างๆ มันเทศ ธัญพืช ข้าวโอต หัวหอม กล้วย แอบเปิล แพร์ อะโวคาโด และเปลือกผลไม้ เป็นต้น

การดูแลตัวเองเมื่อเป็นโรคท้องอืดท้องเฟ้อ

หากมีอาการแน่นท้อง เรอ ผายลมมากผิดปรกติ ให้รู้ทันทีว่าเริ่มเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ มีแก๊สในระบบทางเดินอาหาร ข้อควรปฏิบัติเมื่อเกิดอาการเช่นนี้ คือ

  • ลดการกิน หรือดื่มอาหารลง  กินอาหารให้ช้าลง
  • พยายามเคลื่อนไหวร่างกาย เพื่อกระตุ้นให้ระบบภายในเกิดการเคลื่อนไหว
  • ใส่เสื้อที่ไม่รัดแน่น ที่จะทำให้เกิดการอึดอัด
  • เลิกการสูบบุหรี่ การเคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอม
  • หากมีฟันปลอม อาจเกิดจากสิ่งสกปรกในฟันปลอม ให้ปรึกษาทันตแพทย์
  • หากเกิดอาการแบบต่อเนื่องไม่หาย ใน 2 สัปดาห์ให้พบแพทย์
  • หากเกิดอาการปวดท้องอย่างรุนแรง ให้พบแพทย์ด่วน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *